不知不觉中，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
对于女性朋友来说，45-55岁是非常关键的时刻，我们把它称为是女性的黄金养寿期，原因在于，这个时候女性的身体情况正在一天不如一天，子宫的能力也在慢慢变差。这个时候，我们需要选择正确的养护内脏和皮肤的方法，才可以更好的起到延缓衰老的作用。
妇科中医建议：女人过了45岁，常用3种食材泡水去喝，延缓衰老
01.白芍泡水喝
白芍可以帮助我们很好的起到滋阴调经、养血、止汗的作用。女性经常饮用的话，有助于很好的补充身体所需要的气血，身体里面的毒素与垃圾也会很快的排出。并且白芍味酸，可以收敛气血的外发，对于改善女性的体质也是非常的有帮助的。
02.决明子泡水喝
决明子的主要作用就是帮助人体很好的润肠通便、降脂明目，尤其是对于一些高血脂，经常便秘的女性来说，若是可以坚持用决明子泡水去喝，肠胃的蠕动速度也会变快，毒素就会更快的排出体外，血管也会更加的有弹性，尤其是对于45岁后的女人，常用决明子泡水去喝，还有助于起到延缓衰老、美容的作用。
03.石斛
石斛被许多人称之为“救命的仙草”，它可以帮助人体很好的滋阴补虚，可在高热不退、阴分伤尽、命在旦夕时，起到非常关键的作用，不仅如此，它有助于经常熬夜的女性，能够很好的起到滋阴润燥、清虚火的作用，针对于一些经常出现失眠多梦、喉咙有痰、心烦意乱的现象，也能够很好的去缓解。
最近一段时间，可能气温还会有所变化，大家一定要引起足够的重视，把握好这个时期，让自己的身体越来越健康！在立秋到来的这段时间，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！