女性常食3菜，好吃还便宜，护肝排毒，肌肤细腻，不想早衰可试试

女性常食3菜，好吃还便宜，护肝排毒，肌肤细腻，不想早衰可试试油麦菜油麦是我们在市场上会经常见到的一种蔬菜，富含的膳食纤维和维生素C能够起到有效分解和消除体内多余的脂肪的作用的，特别适合需要减肥和瘦肚子的女性食用。油麦菜中的有莴苣素还有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。还能对于更年期的女性有治疗神经衰弱失眠的作用，可以安神。可以有预防心血管疾病的发生，特别是中老年女性有一定的预防心脏疾病的作用。

苦瓜苦瓜是我们大家常见的蔬菜一般，在菜市场或者超市都是有的卖的，有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，能够有效的帮助身体进行补血，从而滋养皮肤，促进一些老化细胞的修复，从而使得皮肤变得细嫩！苦瓜里还有丰富的抗氧化剂，可以帮助女性延缓衰老。还富含维生素C，女性常吃苦瓜可以起到祛痘和养颜嫩肤的作用。

黄瓜黄瓜是生活中比较常见的一种蔬菜，有平和除湿，对皮肤消除皱纹效果优佳，可以控油，油性皮肤的小姐姐们可以试一下。含有维生素B1，对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志，辅助治疗失眠症。瓜中含有丰富的维生素E和维生素C，具有抗氧化性；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性。黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线有良好的作用，可以防止晒伤，预防皮肤癌。

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