不知大家发现了没有，随着年纪的不断增加，身体越来越不如从前，疾病也越来越多。很多人至此才感到遗憾，为何自己年轻时没有照顾好自己的身体，为何好不容易退休了，该享受天伦之乐了，却又被疾病所缠身！其实，这所有的所有都是可以避免的，如果您想改变，请让我帮您打开养生健康的大门！我是《中医刘医师》，愿健康与您一路同行！
十月每天吃几颗鲜枣可以抗皱祛斑：民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“鲜枣不但甜脆多汁，营养还很丰富，特别是维生素C的含量最高，是真正的维生素C之王，故有“维生素丸”美誉。究其原因是鲜枣中大量的维生素B和维生素C是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可有效地减少皱纹及色素沉积。女性朋友坚持每天食用几颗鲜枣，可以有效地抗皱和祛斑，常吃不显老。
十月每天吃几颗鲜枣可以益气补血：鲜枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。适用于产后调养，有益气补血之功效。
十月每天吃几颗鲜枣可以增强免疫力：鲜枣富含多种氨基酸，其中是包含异亮氨酸、苏氨酸等8种人体不能自主合成的必需氨基酸，食用鲜枣能为机体提供蛋白质合成的原料，促进机体内部各种蛋白质及酶的合成，增加机体体质和体液免疫功能，从而提高抵抗疾病的能力。
鲜枣的十月注意事项
1、每天食用量：专家建议，每天吃4-5颗就好，最多不要超过10颗，鲜枣每100g含有250 mg钾，对于肾功能受损的患者，不宜一次性吃很多，不然容易引发心脏骤停等恶果。
2、不宜多吃鲜枣的人群：患有肾脏疾病、湿热重、舌苔黄、糖尿病、消化功能弱的人群。
3、鲜枣最好不要跟黄瓜或萝卜一起食用。萝卜中含有抗坏血酸酶，黄瓜中则含有维生素分解酶，这两种成分都可能破坏其他食物中的维生素。