秋天适合吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，早吃早健康！
海带
海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。喜欢的朋友可以分享给身边的人。
猕猴桃
女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们，可多食用猕猴桃。
包菜
包菜当中还有一种叫做萝卜硫素的成分，这是在食物中非常少见的一种成分，根据科学家的研究证明，这种成分可以增强人体活化酶活力，达到抑制癌细胞生长的作用，对于缓解胃癌，以及乳腺癌方面具有强大的作用。从健康的角度出发，建议大家多吃包菜哦。喜欢它吗？喜欢就尝试一下吧。