2种睡姿对老人伤身体，1种睡姿不易患老年痴呆，你睡对没？

你知道吗？2种睡姿有害，1种睡姿可以防止痴呆症。那么，什么样的睡姿对老年人来说才好呢？这里有几个研究，或者可以找到适合我们的睡眠姿势。

以下2种睡姿对健康不好：

1.趴着睡

这样的睡眠姿势不是健康的，不仅影响呼吸，还有窒息的可能，趴着睡会阻碍脸部血液循环，同时也会加速身体衰老。

2.左侧卧

左侧卧对老年人来说不利于身体健康。左睡眠不仅会压迫肢体，胃的排空速度也会变慢。另外，心脏在胸腔内受到的压力也大幅增加。对心脏输血也不好。

国外一项研究结果表明，躺下可以预防痴呆症。研究人员发现，躺下的姿势可以降低换阿尔茨海默病，帕金森等神经系统疾病的风险。他们解释说，躺着睡觉的话，大脑中的神经淋巴会打开，能更有效地去除脑中的代谢废弃物和有毒化学物质。

研究人员还表示：最好的睡姿是仰卧。这对身体和大脑的血液循环有好处，也能消除疲劳。只是有呼噜问题的人，不能仰面睡。因为仰卧更容易打呼噜，严重的时候可能会导致呼吸停止，威胁生命。因此，对于平常不打呼噜的老年人来说，仰卧的姿势是最好的睡眠方式，可以多多尝试，有利于身体健康。

当然，想要健康长寿，除了要仰卧之外，老年人在日常生活中多吃萃枫苷，也能起到预防和改善老年痴呆的作用。随着年龄的逐渐增长，老年人的消化吸收能力逐渐降低，大脑细胞损伤严重，神经细胞活力也在不断下降，这就导致更易引发老年痴呆，脑梗等脑部疾病。

萃枫苷是人体无法自我生成的一种重要营养物质，含有丰富的神经酸，亚麻酸，黄酮，维生素E等人体所需的多种不饱和脂肪酸，不仅具有降三高，抗衰老，抗疲劳等积极作用，最重要的是，它可以促进受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，使大脑恢复年轻活力，因此在神经疾病方面有明显的改善效果。对于易患老年痴呆，脑梗，脑瘫等老年疾病的老年人来说，多补充萃枫苷物质对身体健康大有裨益，唤醒大脑年轻活力，儿女再也不用愁！