现在天气越来越热，生活水平提高，人们对生活质量的追求也是越来越高，洗澡对我们来说也就是家常便饭了，有的人甚至一天要洗几次澡，有的习惯早上洗澡，有的人喜欢晚上洗澡，那么早上洗澡好还是晚上洗澡好呢？
其实各有利弊，早上洗澡精神好，会增加身体的血液循环，让人头脑清醒，但是不要在起床就马上洗；晚上洗澡除菌，消除一天的疲劳，可以改善我们的睡眠，但是早上洗澡的弊大于利。
因此专家建议晚上洗澡更有利于健康。
一般早上没有过多的悠闲时间慢慢享受洗澡的放松和愉悦，得不到真正的放松。早晨人体在升发阳气，洗澡会大量的消耗阳气。这就相当于一天阳气还没用呢，就已经消耗了。另外，早上是空腹洗澡，等于还没有补充能量就去消耗能量，时间久了，会造成身体虚寒，百病丛生。
所以还是晚上洗澡效果更好一些，温水澡对于改善睡眠，改善一天的疲劳，特别是放松肌肉，具有非常大的益处。晚上洗澡还可以使人情绪安静，对于缓解精神压力，也有一定的好处。
当然洗澡也有一些注意事项：
一、水温要适宜
一般洗澡的水温要控制在35度－42度之间，太高可能会烫伤皮肤，太低达不到放松的目的。
二、时间不宜过长
不管是冬天还是夏天洗澡的时间一定要控制在30分钟以内，时间太长，空气不流通，需要大量消耗体能，容易造成昏厥。
三、饥饿或者饱餐后半个小时内不宜洗澡
餐后洗澡会刺激肠胃，影响消化。太饿的时候也不适合洗澡，本身这个时候身体就需要大量的能量，而这个时候去洗澡也要消耗能量，身体受不了，所以一般情况下我们不饿的时候去洗澡，洗完之后就会觉得有点饿，就是这个原因。
四、酒后不能洗澡
酒后洗澡容易头脑不清醒出现昏厥或者摔伤的情况。
五、女性洗头后一定要吹干头发
特别是女性，洗澡的时候如果也洗头了，不管春夏秋冬，一定要吹干自己的头发，特别是后脑勺的位置，因为大部分人洗完澡以后都要睡觉了，如果不吹干头发，夜晚睡觉时毛孔会张开，睡觉容易着凉感冒，时间久了，也会造成头部疾病，比如偏头痛等等，而且对颈椎也有很大伤害。
所以我们洗澡的时候要根据自己的实际情况来决定，能晚上洗澡的话最好，因为晚上洗澡确实比早上洗澡的好处要多。