很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，美酒、美食,美不胜收!
在我们身边很多人体检的时候，都被告知患上了甲状腺结节，但是大部分的甲状腺结节都是良性的，但是要配合医生积极的治疗方案。
甲状腺是什么呢？它是内分泌器官，体积不大，位于脖颈前方正中部位，他是身体代谢活动的调控员，正常如果没有甲状腺会直接影响性格身体的新陈代谢等等。
为什么最近几年患上甲状腺结节的人数越来越多呢？这多半与人们不良的饮食习惯和生活习惯有密切的联系。
工作压力大
现在人们的生活条件越来越好，竞争压力变得越来越大，很多人长期处于高压之下，往往就会导致精神压力过大，精神紧张，睡眠不足，饮食不规律等等，最终导致人体内分泌紊乱。
甲状腺是人体重要的内分泌器官之一，精神因素的刺激会引起人体内分泌功能的紊乱，这也是为什么出现甲状腺结节的重要因素之一。
爱吃油炸食物
人体内分泌出现失调的情况与饮食有密切的联系，而油炸的食物就容易导致人体出现病变。
油炸的食物含有的油脂含量比较高，经常吃不仅会导致人体肥胖，也会导致内分泌失调，进而很容易诱发甲状腺疾病，所以饮食调理至关重要，多吃新鲜的蔬菜水果更有助健康。
吸烟喝酒
吸烟喝酒对身体的健康有害，这是众所周知的事情，但是很多人不知道，烟酒当中的有害物质也会对甲状腺造成强烈的刺激，诱发甲状腺疾病。
所以甲状腺也是非常害怕烟酒的，希望你能够赶紧戒掉，这样能够减轻对甲状腺的刺激，也能够抑制甲状腺结节的增长。
缺乏户外运动
长期久坐不运动是大部分人亚健康的原因之一，而且极少锻炼身体，导致身体的抵抗力和免疫力逐渐下降，最重要的是长期不锻炼还会导致内分泌无法正常运行。
此时很可能就会刺激到甲状腺，诱发甲状腺病变，所以无论在哪个季节都应该进行适当的户外运动，保证有氧运动量能够恢复内分泌的平衡，滋养甲状腺健康。
长期熬夜
熬夜似乎成了现代人一种通病，熬夜不仅会加重肝脏的损伤，也会导致人体内分泌失调，内分泌系统出现紊乱，就会诱发甲状腺病变。
所以甲状腺也是非常害怕熬夜的，长期熬夜的人脸上也容易出现痘痘斑点，这是比较直观的内分泌失调表现，希望你能够坚持早睡早起。
甲状腺非常害怕以上这5件事，再喜欢也要控制。当患上甲状腺结节时，一定要在医生的指导下服用药物，并且调整自己的饮食习惯和作息习惯，也可以通过食疗的方法滋养甲状腺。
患上甲状腺结节？别慌，把它列入饮食清单，结节可能慢慢变小
适当补充蛋白质。人体一天的能量是由蛋白质提供，所以当患上甲状腺结节时，可以每天坚持适当的补充一点蛋白，有助于缓解病情，比如吃鸡蛋牛奶和一些新鲜的肉类等等，都能够让病情慢慢恢复。
提高免疫力的食物。患有甲状腺结节的人免疫力会下降，所以要常吃一些提高免疫力的食物，比如粗粮和新鲜的蔬菜水果，蘑菇，木耳等等，都有助于滋养甲状腺健康，结节或许慢慢变小。
含有维生素的食物。甲状腺结节会促使人体的新陈代谢，新陈代谢需要热量，所以患上甲状腺结节需要补充维生素B，可以常吃菠菜、新鲜的肉类等等。
所谓美食，关键是美食需要如何做到。 杰纳勒尔·乔治·S·巴顿在不经意间这样说过，接受挑战，就可以享受胜利的喜悦。美食制作过程固然不容易，但完美的结果却可以使我们精神大振。制作美食犒劳自己或分享给大家，都是不错的选择。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！