据统计，全球约5亿人患有胃病，中国就有1.2亿，能够说是“胃病大国”了。
而提到了胃，就不得不说下脾，在中医看来，脾胃是一对好伙伴。
假如把胃比作粮仓，脾就是运输公司。我们吃下去的食物会在胃里初步研磨、消化，之后，由脾停止再次消化，去掉其中的糟粕，把“精髓”——营养物质转运到全身。
所以，假如胃功用不好，脾的运输才能自然也会遭到影响。
常喝冷饮、吃生的蔬菜，寒气很容易进入体内，伤及脾胃；而饥一顿饱一顿，饮食不节制，对脾胃伤害也很大；此外，我们常说“忧伤脾”，发脾气、生闷气，都会损伤脾的安康。
那怎样才干晓得本人的脾胃好不好？其实，身体的一些迹象都会通知你。
01你的脾胃好或差自查一下就晓得
气色黯淡、脸色发黄
假如脾的气和津液缺乏，就不能给身体提供足够的营养，致使于整个人看起来有点“萎黄”，这正是脾虚的表现。
鼻头红、黄、黑
鼻头及鼻翼发红的话，可能是脾胃有热证，而且是实热，这样的人普通饭量都很大，但吃完容易饥饿。
另外，假如鼻子发黄，则反映脾胃的阳气缺乏，可能是吃太多凉性食物形成的。
当鼻头发黑，这可能是预示脾胃或者其它脏腑病情曾经到了严重的地步，最好去医院检查治疗。
嘴唇没有血色
《黄帝内经》中提到：口唇者，脾之官也。说的就是透过嘴唇能够看出脾胃的问题。
通常，脾胃好的人，嘴唇都较为红润、干湿适度。反之，嘴唇枯燥，经常脱皮，缺乏血色等，都标明此人脾胃不太好。
睡觉爱流口水
中医有言：“脾主涎”，所以说，脾之水、脾之气就是经过这个“涎”表现出来。
一个人脾气充足了，涎液才干正常工作，协助我们吞咽和消化食物。假如脾气虚弱，“口水”就不会老诚实实待在口腔里，睡觉时会溢出来。
经常便秘
脾胃运化才能差，不能将营养物质运输到各个脏器，招致大肠缺乏动力，形成便秘。
02养脾胃就是养生命
要想脾胃好，三分靠治，七分靠养。
但养脾胃非一日之功，需求我们在生活方式上做些改动，另外，做些简单的运动加以调理。
吃对食物，规律饮食
快节拍的生活，也要按时按量吃饭，这是颐养脾胃的第一步。
此外，正值炎炎夏日，要想养好脾胃，一定要改掉不恰当的消暑方式，比方饭前吃冷饮。冷饮有收缩胃内血管、减少消化液分泌的作用，抵消化很不利。
由于黄色食物在五行中与脾对应，夏季常吃黄豆、南瓜、马铃薯、玉米、香蕉等，可促进脾胃安康。
单举手臂，可调脾胃
中医以为，调养脾胃的关键，是要顺应各脏器气机的变化规律。
胃气主降，脾气主升，说的是食物经胃部腐熟，需求下行进入小肠来停止下一步的消化吸收，脾气则把食物精髓上输于肺，再输布于其他组织器官。
经过脾胃升降有序的运化，全身才干得到足够的滋养。
八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是应用这一机理，关于调理脾胃很有用途。
做法：
1.站好，两腿膝盖略微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。
4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，换为右手来一遍，反复30次。
留意事项：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要渐渐呼气，小腹微松。
爱笑的你，脾胃都不会太差
不良的心情会影响到肝的调理功用，而“肝气犯胃”、“肝气乘脾”说的就是肝气会影响到脾胃。
当你生气、焦虑时，胃会和脸一样由于充血而发红；当你悲伤、懊丧时，胃会变得惨白，减少胃液的分泌。
所以，平常多笑一笑，是给脾胃最好的礼物，更是“十年少”的法宝哦！