越“懒”越长寿？你可能不信，12个“懒”习惯或成就你的健康

人们常说懒人有懒福，上了年纪后，人们的身体机能逐渐衰退，不管是体力还是精力方面都大不如以前。但你知道吗，有些懒习惯会让你的身体越来越健康。

哪些懒习惯能让人们长寿健康？

1、懒得外出吃饭

偶尔在外面吃饭能改变口味，对身体没有任何伤害。但外面的饭菜属于高油高盐和高糖分的，同时也存在一定的卫生问题，频繁在外吃饭，易引起三高。没有特殊情况下尽量在家做饭吃，卫生又营养丰富，花最少的钱让身体更健康。

2、懒得存钱

会花钱的人才会挣钱，把钱花在重要的事情上，这才是快乐的消费，不仅仅提高生活品质，而且又能享受美好的生活。但花钱时不能大手大脚，优先把钱花在健康的生活方式上。

3、懒得管子女

勤劳是中国的传统美德，但进入老年期后要学会偷懒，不要太勤快，这样才能保证身心愉悦和长寿。尤其是老年人，不能包揽全家的所有家务事。俗话说儿孙自有儿孙福，不要太多的关注儿女的生活，学会放手。

4、懒得计较

人生不如意十有八九，难免会遇到形形色色的人和事，偶尔发生摩擦是正常的情况。但有的人好胜心很强，必须分出高低，这样无形中增加心理负担，影响人与人之间的交际。要有一颗包容的心，不能因为小事而斤斤计较。

5、懒得洗澡

有的人认为洗澡时间越长洗得越干净，但这是错误的想法。身体表面有一层角质层，是皮肤的第1道防线，避免病毒细菌入侵。若过度清洁会使得皮脂膜变得越来越薄，减弱抵抗力，引起皮肤干燥。另外长时间洗澡也会引起大脑缺氧，易发生心血管疾病意外，因此洗澡时间需控制在15分钟以内。

6、懒得吃苦

夏季可以适当吃苦味食物如苦菊和苦瓜，能清热解毒和解暑。但不能吃变质发苦的食物，高温潮湿环境食物最易受到霉菌污染，从而产生黄霉菌素，这是一级致癌物，易引起肝癌。若吃到发霉的坚果类食物需立马吐掉，且用淡盐水或清水漱口。

7、偷懒学习和工作

不管在工作还是学习中需适当的偷懒，如坐一小时需站起来活动10分钟，或中午休息30分钟，这样能让紧绷的神经得到放松，而且可提高工作和学习效率。可以抽出几分钟时间发呆，能让大脑更加放松。

8、赖在床上

懒洋洋的躺在床上，把双腿稍微翘起来，此姿势非常舒适，而且能防止静脉曲张。晚上躺在床上时，尽量把双腿垫高，这样能放松腿部肌肉，消除水肿。

9、懒得吃饭

这里所说的懒得吃饭，是指吃饭时减慢速度。细嚼慢咽能刺激胃液分泌，把食物磨得很细，利于食物消化和吸收，减轻肠胃负担。

10、懒得叠被子

一部分人早晨醒来后会立马叠被子，虽然很整洁，但会使得大量螨虫生长。经过一晚上睡眠，被子上会有湿气和汗液，叠上被子后，高温潮湿环境正适合螨虫生长。因此起床后要把被子反过来，平铺好，大约半小时之后再叠上被子。

11、懒得发怒

若过度克制或压制不良的情绪，一直闷在心里，久而久之产生心理问题。因此要懒得发怒，合理的宣泄不良情绪，如运动唱歌或和他人倾诉等。

12、懒得起床

经过一晚上睡眠，新陈代谢速度变慢。早晨醒来后从抑制状态转化成兴奋状态，需一定的过程，若立刻起床，会引起头晕眼花和心脑血管意外。早晨醒来后可以躺在床上动动四肢，然后再慢慢起床。

温馨提示

以上12个懒习惯会让人们越来越长寿，不过要纠正生活中的坏习惯，如吸烟喝酒、熬夜以及脾气暴躁等。不管哪个年龄段的人，需定期去医院做体检。