清晨养肝，这5类食物很友好，另外还有5点要注意。
哪5类食物了？
1蔬菜
大家都知道蔬菜是绿色食物，而我们人体的肝脏最喜欢的就是绿色食物，因为绿色食物中有充足的水分，维生素等这些营养元素，对身体来说是很有益处的。让肝脏更好运转，工作。
2粗粮
粗粮早上吃一些，可以很好的促进肠道的蠕动，有助于预防一些便秘的情况，同时粗粮很多人只是听说很少去食用，这是需要去改变的。同时你要了解，粗粮不同于精细的食物，不会增加肝脏的负担，粗粮是很有助于肝脏的，所以，你适当的吃一些粗粮是很好的。
3多吃一些粥类的汤食
多吃一些粥类或者一些汤食，是有助于身体吸收更多的水分的，这样对于肝脏来说可以很大的减轻负担，有助于肝脏的正常运转。有助于消化，更加对消化系统有帮助，减轻负担，所以，你喜欢喝粥吗？
4要吃新鲜的食物
很多人早上不喜欢重新做早餐，有的直接把昨晚剩下的饭菜吃一下就好了，这个是不可取的。对于肝脏而言，一些腐败或者隔夜菜，甚至一些变质的食物对于肝脏的伤害更大，严重的恶意损伤肝脏。所以，清晨吃的东西一定要新鲜。
5多吃点水果
早上其实也是需要吃水果的，水果当中含有丰富的维生素和一些营养物质，及时补充进来是很好的，这样对于肝脏而言，很多食物还有抗氧化性，增加肝脏的好处。