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大家好，今天给大家推荐两道孩子要多吃的食物，孩子生长发育的黄金期，一定要抓住，给孩子做好食补。才能让孩子个子蹭蹭长。
蚕豆中蛋白质的含量非常丰富，而且这些蛋白质不含胆固醇，不仅如此，蚕豆皮中的粗纤维进入人体后也有降低胆固醇的作用，同时也能促进肠胃蠕动，帮助消化，还有助于避免患肾衰竭之类的肾脏疾病。
1.蚕豆炒虾仁，是由蚕豆和虾仁两个主要食材搭配炒制而成。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中蛋白质的含量非常丰富，而且这些蛋白质不含胆固醇，不仅如此，蚕豆皮中的粗纤维进入人体后也有降低胆固醇的作用，同时也能促进肠胃蠕动，帮助消化，还有助于避免患肾衰竭之类的肾脏疾病。2.坚果豆浆，是由核桃，花生，黄豆三个主要食材搭配磨制而成。核桃含有大量的维生素E。如果经常性食用有助于滋润肌肤、还可以让头发更加的乌黑靓丽，并且令皮肤更加的富于弹性，更加的滋润光滑。核桃仁里含有很高的蛋白质，所含有较多的脂肪酸都是人体所需要的。尤其是人们大脑的新陈代谢比较快，而核桃的含量大多都是大脑组织细胞代谢所需要的重要物质，因此能够很好的滋养脑细胞，增强脑功能。
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