血管的“软化剂”被找到,不是海带,你若爱吃,血管一通到底

王阿姨今年56岁了,50岁退休之前,王阿姨生活过的普普通通。退休之后,因为有退休金,加上王阿姨又开了个小店,生意很好,虽然辛苦,但是收入一下子高了起来。以前省吃俭用的王阿姨,现在终于舍得花钱了。以前舍不得吃的东西,现在餐桌上隔三差五都能吃到,还经常赶时髦,吃吃甜点,喝喝奶茶,日子过的非常滋润。

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但是没想到的是,五六年这个的生活下来,给王阿姨的健康埋下了隐患。王阿姨不仅身材胖了一圈,而且还经常有手麻脚麻头晕的情况。王阿姨感觉到可能是有高血脂之类的疾病了,但是因为小店声音很好,王阿姨一直拖着没去检查。没想到的是,某天早上起来,王阿姨头晕头痛的厉害,还有剧烈呕吐的情况,王阿姨老伴见状赶紧带王阿姨去检查,结果诊断为脑梗塞!对于这个结果,家人感到非常意外。

“昨天还好好的,怎么会突然患上脑梗?”医生随后了解了王阿姨平时的饮食习惯、生活习惯,得知她平时一些习惯非常不好,这也或正是导致她脑梗的因素,医生提醒大家,尤其是上了年纪后,生活中一定要注意避开这些伤害血管的习惯。

年过50岁,4个习惯容易让血管硬化,加速脑梗出现,要注意避开!

1、锻炼太少

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运动可以促进血液循环,增加血管弹性,避免血管过早老化和硬化。现代人经常坐着工作很长时间,下班回家后也不愿意多走动。这样很容易影响血液循环,导致垃圾在血管中堆积,从而导致血管硬化。

2、总是抽烟喝酒

烟草中的尼古丁和一氧化碳,这些有害物质会增加血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇含量,还会直接损害内皮细胞,导致动脉粥样硬化、动脉粥样硬化。饮酒不仅会损害肝脏,还会影响脂质代谢。

3、不当的饮食

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高糖、高脂肪、高盐的饮食是许多现代人所吃的。高糖饮食可能会提高血糖中的胰岛素水平,从而增加动脉粥样硬化的风险。高脂肪饮食直接导致过量的油脂在血管壁积聚,导致动脉粥样硬化;高盐饮食会增加患高血压的风险,从而导致动脉硬化。

4、非常焦虑

现在人普遍压力比较大,尤其是上了年纪的人,本身血管老化就比较严重,如果还经常压力大,非常焦虑的话,很容易影响血管健康,加速动脉硬化,长期下去容易诱发脑梗的出现。

身体经常出现6个信号,说明血管变硬了,早点注意检查:

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①头部:头晕头痛,不适

②精神:记忆力下降,精神状态不好、嗜睡

③手脚:容易出现麻木,冰凉的情况

④睡眠:睡眠不好,容易失眠,流口水

⑤语言:语言表达能力下降,说话含含糊糊

⑥视力:眼前黑蒙,视力下降

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血管是血液运输的通道,血管一旦发生硬化堵塞,轻则造成部分器官组织供血不足,重则导致脑梗、心梗等严重疾病,因此一旦出现,需要引起重视。生活中可以常喝一吃一些软化血管的食材,很多人认为吃海带很好,海带虽然对于促进血液循环有很大帮助,但是海带碘含量高,不适合长期大量食用。

生活中可以选择将海带搭配姬松茸、鹰嘴豆、灰树花、猴头菇等多种食材一起制作成粉,长期吃,可以起到避免血管垃圾沉积,软化血管的作用。对于动脉硬化的人来说,避免脑梗的出现。

另外日常生活中保持3个好习惯,也对软化血管很有帮助:

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1、清淡饮食。日常饮食保持清淡健康,少吃辛辣刺激、高油脂食物。

2、多饮水。建议大家每日饮水不少于1.5升。促进血液循环,软化血管。

3、保持每周3次有氧运动。消耗血管垃圾,避免血管垃圾沉积在血管内,造成血管硬化。

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