这个睡觉的好处非常多，可以缓解精神方面的压力，并且还具有自我清理大脑的作用，可以清理大脑内的毒素和垃圾，并且可以缓解不良的情绪，可以有效预防帕金森和其他神经性的疾病，一种睡姿可清理大脑垃圾。
比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病的发病率。
更好的睡眠质量
研究人员说，经过一天的辛苦工作，人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质，比如β蛋白等。这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的废物，除了严重影响大脑的正常运转，还可能诱发阿兹罕默症和其他重大神经疾病。
此时，为了清扫废物，大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可以通过一系列的清理和溶解过程，辨认并处理掉大脑里的废物蛋白质，换大脑一个干净的工作环境。
研究者运用核磁共振成像技术，研究不同睡姿(仰卧、侧卧、俯卧)下的老鼠，其大脑中类淋巴系统的运输速率。
我们发现，和仰卧、俯卧相比，在侧卧的情况下，老鼠脑中类淋巴系统的运输在效率最高，侧卧能让大脑更高效地消灭废物。
最合适的睡姿
测量和分析了不同的睡姿对脑内废物蛋白清理的影响。这个发现很有趣!侧卧是人类甚至大多数动物最常用的睡姿，野生动物也一样!这很明显地说明，大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。
一种睡姿可清理大脑垃圾，这种睡觉可以有效清理大脑内的毒素和垃圾，并且可以缓解情绪，可以提高记忆力和免疫功能，侧着睡觉其实也是大脑自我清理的过程。