中医认为''立冬为阳气潜藏、阴气极盛，草木凋零，以休眠状态，养精蓄锐，为来春做准备。''初冬，家长应该给孩子补脾胃。因为到了小寒后，积食、脾虚的孩子更容易生病，积食父母再细心也难免避免出现感冒发烧等问题。
而且有时候孩子在秋冬生病，真的不是父母照顾不够造成的。但由于秋冬季节气候干燥寒冷，适合多种病毒和细菌的繁殖，孩子就生病了。
同事小丽的宝宝最近就一直得小感冒，还反反复复发了几次烧，小丽说自己根本不知道为什么她的孩子经常生病。而且她一直都很头疼的是孩子积食的问题，孩子因此变得十分厌食。
其实，孩子积食，大多是饮食问题引起。如果孩子饮食有问题，积食自然也就来了，而''积食一来百病生''，孩子的体质自然跟不上，家长就会发现孩子的抵抗力变差了，不是感冒就是发烧。而且现在是冬天，孩子感冒发烧都是比较麻烦，难以痊愈的。
所以，家长要做的就是在初冬时调整孩子的饮食，避免孩子积食、养护好孩子的脾胃。
养娃着重消积食，小寒将至，少吃3物多做2事，孩子一冬不生病
少吃3物
1.鲜果适量吃
很多家长一直鼓励孩子多吃水果，对宝宝的酸碱平衡有很重要的作用。但是像是橘子一样容易湿气上火的水果，家长应该少让孩子吃，多吃了容易上火拉肚子。
2.有些蔬菜不应该多吃
现在很多家长的育儿观点有很大的偏差，见到专家说孩子不要偏食多吃蔬菜，就认为一个劲的让孩子多吃蔬菜，这样孩子的身体才能健康！但是有些蔬菜是小孩子不能吃的。例如菠菜，含有大量的草酸。草酸会影响儿童对钙和锌的吸收，但婴儿的发育却离不开这两种元素。
3.零食少吃
小孩子经常吃的泡泡糖，里面的塑化剂对孩子的健康是有害的，更何况孩子会不小心吞下泡泡糖，可能会粘到消化道，引起肠胃疾病。其他零食也是含有大量的防腐剂和添加剂，且多是高热量、高盐、高糖的食品，对孩子的脾胃并不好，会阻碍脾胃运化水谷吸收营养，因此建议家长少给孩子吃。
多做2事
1.多喝1水——消除食物滞留、养护脾胃
秋冬季节，给孩子喝汤滋补的时候，孩子往往会积食。积累食物后，孩子他们的食欲不好，同时会出现大便酸、气短、面色发黄、精神状态不佳。父母可以给孩子冲一些内金红果饮喝，里面含有沙棘、鸡内金、麦芽、山楂等9种天然消食成分，可以慢慢帮孩子化解积食，促进食欲，并能健脾益胃，减轻孩子脾胃负担，而且喝起来的味道酸酸甜甜的，孩子也喜欢。
2.捏脊——脾胃
捏脊对孩子的脾胃很有好处。在孩子很小的时候给孩子捏脊，不仅能健脾和胃，还能促进儿童消化和积累食物。
此外，孩子积食之后，注意避免补充过多的肉类。因为肉类食品在可以为儿童提供充足的蛋白质和高营养的同时，同样是不易消化的，所以家长给孩子安排饮食的时候要注意量。