“睡前加个餐，孩子长得高。”这一观点，得到了广大家长的认同，并把它们贯彻落实到日常行动中，但结果却没有想象般那样美好。
不少孩子并不会因为睡前加餐变得更高更壮，身体反而横向发展，慢慢变成了小胖墩。这种睡前习惯害娃不浅哦。
宝妈带娃猛蹿，奶奶带娃身高停滞不前，这种“睡前习惯”害娃不浅
闺蜜小美是一位相当出色的销售。从基层做起的她业务能力强悍，在公司的职位也节节攀升。
当然，职位的迁升也意味着工作变得更加繁忙。从晋升为区域经理后，出差就成了小美的家常便饭。
无奈之下，小美请婆婆来照顾自己五岁的儿子，小美和老公个子都不低，好基因与合理喂养强强联合，孩子在同龄人中身高出类拔萃。
小美交代了婆婆一些注意事项，便提着硕大的行李箱出差了，三个月后顺利完成业务拓展的小美，迫不及待回到家，见到儿子，却失望地发现孩子没有变高，反而变胖了不少。
小美带着些许疑惑咨询了婆婆孩子的日常生活，婆婆告诉小美，孩子一到晚上就喊饿，我怕孩子饿着对身体不好，晚上睡觉前便给孩子加个餐，让他吃饱再睡，才能长得高。
殊不知，婆婆对孩子的爱却成了孩子长高的绊脚石。是什么让老人家的美好愿望落空了呢？原来这一切都是生长激素，在暗中捣的鬼！
随着育儿知识不断普及，大多数家长都知道这样的常识：孩子的身高发育与生长激素的足量分泌有极大的关系。
如果孩子们在晚上十点还未进入睡眠状态，那么意味着他将损失大量的生长激素，这样孩子的身体发育会受到影响。因此，这也就是妈妈带娃猛蹿，奶奶带娃身高停滞不前的原因，其实是这种睡前习惯影响了孩子的身高发育。
睡前习惯也会影响孩子的身高？现象的背后，是科学的诠释
>影响孩子消化系统的正常运转
>如果睡前进食大量的食物，会导致消化系统负担增加。使大脑处于兴奋状态，导致入睡困难。这样直接影响孩子的睡眠时间，深度睡眠时间少会导致生长激素的分泌不足。
>大量食物的堆积，可能会造成孩子脑部供血不足
>当胃部充满大量食物，大脑便会把更多的血液供给肠胃，大脑的血氧量自然而然会减少。而生长激素是由脑垂体分泌的，如果大脑的血氧量降低，势必影响其分泌量。
>孩子会向“小胖墩”的趋势迈进
>最后大家还应该有这样的认识：饱食终日会让各种营养素无法消耗，不光容易使孩子变胖，更会导致孩子胰岛素和生长激素分泌异常，无法消耗的营养物质会变成肥膘儿，贴在孩子身上。睡前吃太饱的孩子并不会长高，而是会变胖。
睡眠的作用不容小觑，睡眠不足和质量低下，不光会造成孩子身高不如同龄人，对记忆力和认知水平也有一定不良影响。研究显示：婴幼儿及童年早期缺乏睡眠，会增加他们日后“超重”的风险，因此良好的睡眠，格外重要。
睡眠是孩子积攒能量的一种方式，如何找到正确睡眠模式，值得家长思考
1）固定就寝模式，是孩子养成习惯的核心
孩子与成年人一样，需要良好的睡眠习惯。家长可以给孩子们设置一套固定的模式，这样有助于孩子形成好的习惯，更快进入睡眠模式。
睡眠质量受到很多方面因素的影响，当孩子快睡觉时，不要让孩子做激烈的体育运动或是吃甜食和油炸食品等热量高，难以消化的食物。
如果孩子饿了，可以准备一些牛奶，不光可以补充钙质，也能帮助孩子更好入睡。家长可以重复这些日常活动，久而久之，孩子们便知道是时候睡觉了。
2）固定睡眠时间，是孩子身体运行良好的关键
一个固定的睡眠和起床时间，对孩子们的睡眠习惯形成非常重要。家长可以提前跟孩子约定好一个睡眠时间，当到了约定的时间点，不光是孩子，家长也要放下手头上的事情，按照约定，洗漱并准备睡觉。
3）坚持执行，宝宝才能看到长远的效果
任何好习惯，都需要不断坚持才能养成。有的孩子睡前总是喜欢拖延，一会儿想让你给他们多一个故事，一会儿想让妈妈再抱抱，甚至是要喝水等等，家长要提前处理好各种事情，不要让孩子的拖延战术变成习惯。
4）全家总动员，大家好才是真的好
快到就寝时间，全家人一起行动，准备入睡。特别是孩子年龄比较小，家长更要以身作则。可以把家中的灯光调暗换上睡衣，一起刷牙洗脸。妈妈可以告诉孩子们：天已经黑了，已经到了睡觉时间。