大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
女性到了中年常吃3种食物，排毒抗衰，清理肠胃，改善体质
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。生菜营养含量丰富，可以加强蛋白质和脂肪的消化与吸收，同时还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘。
黑加仑的外表和口味和葡萄其实是很相似的，含有丰富的营养成分，对人类身体健康有很大的影响和帮助。含有丰富的维生素，花青素，锌元素等其他营养元素。可以补气补血，预防贫血，还可以补充很多的维生素c。且能减少过氧化损伤，很好的帮助补水润肤，排毒抗衰，使肌肤水嫩又光滑。
吃些白茄子，对于抗衰老比较好。吸收维生素C和E，不断提高身体的抗氧化能力，达到护肤美容的目的，让你远离衰老，展现年轻的一面。白茄子能吸收维生素E和花青素，补血养气，不断调节人体内分泌，缓解痛经，促进卵巢代谢，从而促进内毒素不断从子宫排出。在这个过程中，它还可以促进雌激素的分泌，润肤养颜，清理体内毒素。