大家好，又和大家见面了，小编真的好激动的呢，又可以为大家介绍养生知识了呢！小编马不停蹄地写文章，争取为大家带来更优质的、更能满足大家需要的养生知识。
我们的肠胃是消化食物的地方，好的肠胃是每个人都希望的，我们可以正常吃饭，甚至偶尔放肆一下，大吃大喝。每次小编浏览相关美食的微博或者网页，就变得魂不守舍，哈喇子直流。但是很多时候就算站在美食前面，小编的胃都让我望而却步。所以要想吃到喜欢的食物，好的肠胃实在是太重要了。希望大家都可以保护好自己的肠胃，今天小编为大家推荐的，是医生都说好的食物，我们一起来看一下吧。
牛奶：牛奶又被叫做“白色血液”，可见牛奶在食物里面地位就像人体的血液一样，珍贵而重要。牛奶里面含有丰富的蛋白质和氨基酸，小孩子长身体每天一杯牛奶不无道理。大家都知道牛奶的一般作用，比如补充钙质、增强抵抗力、美白皮肤，但是大家却不知道，牛奶还有保护胃的作用，这是因为牛奶里面的蛋白质可以在胃里形成一个保护膜，这层保护膜对胃形成保护作用，可以抵挡其他刺激性食物或者物质对胃的伤害。因为长喝牛奶的人，肠胃出问题的可能性不是很大。但是你要记得坚持哦，三天打鱼两天晒网可是不行的。
小米粥：小编还写过关于小米粥养胃还是大米养胃的文章，感兴趣的可自行查找。其实，小米粥和大米粥都有养胃的作用，只是程度不一样而已。小米粥软糯且营养丰富，非常适合用来养胃，有胃病的人不妨喝些小米粥，小米粥在熬制会形成一种叫米油的物质，以后进入胃里，会保护胃细胞，修复受损的胃细胞。我们没有胃病的人也可以尝试食用小米粥，对肠胃好，不要等到胃病了才去喝，那时候的效果就大打折扣了，毕竟好胃是养出来的。
山药：很多人爱吃山药。山药做成的食物很受人人们的欢迎，其中最受人欢迎的当属山药做成的糖葫芦了吧，甜甜糯糯，还有点脆，吃起来很爽口，所以小朋友们也喜欢吃。山药熬成的粥有健脾养胃的效果，经常吃山药还有缓解便秘的功效，实在是养胃滋补的佳品。养生的朋友们一定不要错过。
养胃从来不是一朝一夕的事情，希望大家可以好好对自己胃，毕竟胃好了，我们才可以吃好的美食。这些食物都是养胃健脾的好食材，养生的朋友们不要错过哦。