十人九湿，基本上每十个人中就有九个是湿和重的。
也许很多人不了解水分，更不用说水分对健康的影响了，一旦水分在身体中积累到一定程度，就会影响血液循环，减少各种器官的活动，轻会出现手和脚冷，身体虚弱，严重的情况很可能会加速身体的衰老，还会使下一个秋冬季被各种疾病缠住，许多人对如何排泄水分一无所知，只需寻求医生或药物的帮助，最终错过最好的时机。
水分重量的表达
一旦我们的身体有任何不良症状，我们就会通过外在表现发出某种信号，水分重量也不例外，水分重量的表现也很明显。例如，很长一段时间内，身体总是会感到疲劳、困倦和酸痛；身材明显是空的、胖的；大便长时间不可能形成等。一旦其中任何一个出现，就意味着身体中的水分已经达到一定的水平，必须及时处理。
把握\\'\\'黄金除湿期\\'\\'，在家里准备一种水
排水的方法有很多种，其中加速出汗或加速排尿是最有效的，即加速体内水分循环，而一年中最快的季节是夏天，因为天气炎热，身体耗水量自然更严重，所以夏天是消除水分的最佳时间，在过去的10天里，可以说是排湿的黄金时期。由于天气即将降温，而且几乎没有新的天气出现，除湿的效率和效果最好。
除湿水：三豆一皮水
这种水需要的原料比较丰富，所谓的三豆，指的是白扁豆、红豆和大麦仁，而一皮是生活中常见的陈皮，这四种材料中的任何一种都是功能性产品，它们的结合可以有效地清除热量和湿气，增强身体各器官的活力，保证正常血液循环，无论是冷、湿还是干、湿都有很好的缓解效果，使用方法非常简单，只要在饮水时加在一起，坚持喝十天，直到秋天结束，基本上可以确保身体中的水分消失而不留下痕迹。
