爱美女性爱吃的食物，坚持食用，补水嫩肤，减少皱纹，预防疾病
花生是我们生活中很经常见也经常吃的一种食物。可以直接生吃，也可以煮熟了或者搭配各种美食来吃。花生中含有丰富的儿茶素，赖氨酸。常吃可以起到抗老化的作用。花生可以和红枣一起煮。每天来一碗，可以驻颜祛斑、健美丰肌，肌肤水嫩嫩。
黄瓜是比较常见的一种蔬菜，气味比较清淡且口感很脆爽，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。经常食用可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。能有效促进机体的新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，有助于排出体内毒素，减少皱纹。帮助体内宿便的排出，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。
蒜薹中含有丰富的糖类，以及各种维生素与矿物质，可以有效地补充身体所需。平时多吃一些蒜苔，对增强身体抗病能力大有好处。有很好的杀菌作用，对胃肠出现的问题有很好的杀灭细菌的作用，因此蒜薹的营养价值含量很高。平时适理食用能润肠通便预防便秘，也能降低结肠癌的发病率。含有的一些黄酮类化合物则能软化血管，清除血管壁上积存的胆固醇，富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害