南京接下来半个月，阴雨连绵。梅雨季节即将来临，让周围的一切变得湿嗒嗒，不少人昏昏沉沉、胃口不开、双脚就像灌满了铅。在中医师看来，这可能是体内湿气太重的表现。如何判断自己是否有湿气，如何做才能祛湿气呢？
我们中医上说，湿邪分两种，一种是外邪，是大自然环境中生成的，比如江南特有梅雨季节，外湿严重；另一种是内邪，是由个人的体质生成的，比如有些人脾气虚，脾主运化水液，脾气虚了，人的体内也和我们外部的环境一样，‘阴雨绵绵’。正常人并不会受到外湿的过多干扰，但当人体内有湿气时，和外湿夹杂在一起，湿症就会更加明显。”
如何判断体内是否有湿气？
体内湿气看不见摸不着，还有这些辅助自查体内湿气：
如何判断祛湿气？
古人说千寒易祛，一湿难除。湿气非常顽固，一旦侵袭人体，就如油入面，很难祛除。中医有妙招！今日教大家几种常见的祛湿食物，防好湿邪的侵袭。
①?薏米：
薏米甘凉，能利水渗湿、健脾、排脓散结，尤其适合湿热重的人。但寒湿者慎用，孕妇忌用。
② 茯苓：
茯苓甘淡平，能健脾、利水渗湿，不分体质，都可以吃。推荐用茯苓粉蒸鸡蛋吃，或者和蜂蜜一起调匀吃。
③ 荷叶：
荷叶苦辛，能清暑化湿、生发清阳，尤其适合夏天湿气重的人。经常感到头昏、头很重的话，可以常用荷叶泡水喝。
④ 赤小豆：
赤小豆甘酸，能解毒排脓、利水消肿，可以和薏米一起煮粥喝，这样能跟薏米形成一个很好的互补。如果是体质偏寒的朋友，就可以赤小豆多放一些，薏米少放一些。
⑤ 陈皮：
陈皮甘辛温，能理气健脾、燥湿化痰，适合湿痰寒痰、咳嗽痰多的人，但内有实热、舌赤少津的人慎用。
湿气重是脾胃不好的表现，湿气通于脾，祛湿要从健脾入手。坚持中药调理，饮食以清淡好消化为主，避免生冷油腻，平时坚持舒缓运动，循序渐进，持之以恒，很好去除湿气。
---------------------------------本文来源于网络，如有侵权请联系博主删除！