阳气是人体的根基，有固卫体表的作用，人体内的阳气充盈，体内的脏器才能充分地得到阳气的温养，人体的生理功能才能得到维持。人活着需要阳气的支撑，若阳气不足，寿命回事受到波及，人就很难长寿。阳气一旦缺乏，补很难补回来，只能慢慢养着，俗话说：“春天不养阳，一年都白忙”，春天正是养阳季，阳气不足的人，要趁着时机，赶紧把阳气养回来。
人不会突然阳气不足，阳气不足往往都是损耗阳气的事情做太多造成的。想要把阳气养回来，最重要的就是少做一些损耗阳气的事情。那么，哪些事情会耗损体内的阳气呢？趁着阳气还没有耗散，要尽早改掉。
损耗阳气的事情都有哪些？
动能生阳，也能耗阳，运动可以帮助人提升阳气，但运动不当却会使人耗损阳气。不恰当的运动方式，比如过量运动、夜间运动、身体不舒服的时候强逼自己运动等，这些错误的运动，对身体起不到身体帮助，反而会耗损体内阳气，使得身体变得更加的空虚。运动要适当，并且运动最好在下午7点之前运动，太晚运动违反生长收藏之序，对身体不好。
春天到了，气温逐渐在回升，很多人开始脱去厚厚的冬装了，但是要注意，即便现在气温已经有所回升，但还是应该做好保暖，不要让自己的身体受凉，受凉是会耗损体内的阳气的，人是恒温动物，让自己受凉，身体为了维持温度，就会动用过多的阳气，总是受凉，阳气就会不足。
夜晚是人体自我调节，恢复阳气的时间，若到了晚上，你不尽早睡觉，而是熬夜，这样阳气就无法恢复，并且还会加倍的耗损，耗损的速度或会是白天的两倍，总是熬夜，阳气迟早会不足。
有些人不懂得“克制”，喜欢放纵自己，特别是一些年轻男性，但是这样最容易消耗体内的阳气的。人有欲望是正常的，但是自己也要控制自己，适度进行，过度的放纵自己，会消耗精力、体力，还会伤气血，使自己阳气不足。
生气、抑郁、焦虑等负面情绪，会消耗人的气血，正所谓阳气者，烦劳则张，烦劳等负面情绪，会损耗人体的阳气。阳气是维持人体正常生理机能的原动力，若你经常有这些负面情绪，体内的气血消耗太多，就会动用阳气来填补气血的亏损，使得阳气亏虚。现在生活压力大，在重压之下，人容易出现这些负面情绪，很多人因此耗损了不少的阳气，结果使自己陷入了阳气不足的境地。
人若阳气不足，健康会受到影响，会出现食欲不振、疲惫无力、做什么都打不起精神、畏寒、头晕、盗汗、失眠、皮肤变差、脸色变差等表现。若你有这些表现，说明体内的阳气已经处于告急的状态了，要逼自己戒掉这些会耗损阳的事情，早睡早起，健康饮食，保持良好的心情，适量的运动，做好保暖，建立健康的生活习惯，这样你的阳气会逐渐的恢复，阳气能够再次充盈起来。