夏季养生要会吃，推荐以下食物，开胃消食，排毒润肠，营养又瘦身

1.佛手瓜藤

佛手瓜藤又叫做龙须菜，脆嫩美味，有着餐桌山珍之称，其中富含丰富的维生素，矿物质和多种营养元素，有助于营养的吸收和代谢，营养又瘦身。还富含丰富的膳食纤维，是餐桌里的排毒之王，可开胃消食，润滑肠道，让你的肠道变得更加通畅。

2.茼蒿

茼蒿含有一种物质叫做挥发油，这种物质有一种特殊的香味，可以增加食欲，有着开胃消食的功效。 茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动，促进排便，以达到排毒润肠的效果。 茼蒿含有非常多的氨基酸，以及各种各样的蛋白质，还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质，可以维持身体中的体液平衡，达到通利小便的作用，还具有降血压的作用。

3.黄瓜汁

黄瓜汁可以促进消化，提高肠胃消化功能，也是人们喝黄瓜汁的重要好处。因为黄瓜汁中有丰富的膳食纤维和活性酶，这些物质被人体吸收后能加快肠胃蠕动，也能提高肠胃消化功能，并能加快人体内食物的消化与分解，它能促进人体代谢，起到排毒润肠、开胃消食的重要作用。