南瓜千万不能和它同吃，看完一身冷汗……赶紧告诉身边人

俗话说“秋天到，南瓜俏”，南瓜，是秋季的绝佳食材之一，它不仅营养丰富，老少皆宜，还能提高换季体虚的免疫力。

秋天气候干燥，多食用南瓜对改善秋燥症状大有裨益，但是南瓜虽好，千万不能和它同吃，否则不仅没好处还会危害身体健康哦。

营养专家：南瓜千万别和它一起吃

1、南瓜+羊肉

二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

2、南瓜+红薯

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

3、南瓜+菠菜

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

我们吃南瓜的时候只需要避开和上面这几样食物一起吃，那南瓜就是非常好的秋天营养品！

说完不能和南瓜一起吃的，也得介绍一下非常适合和南瓜一起吃的食物，它和南瓜一起吃，功效翻倍，是上好的食补佳品。

南瓜和它一起吃，医生都说好

南瓜+绿豆

中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，有清热解暑，解毒消肿之功，为解暑除烦，清热生津佳品。

绿豆被称为“防暑圣品”，在现在这种夏末秋初是非常适合食用的。

南瓜搭配绿豆，既保留了绿豆的原有功效与营养，又增加了南瓜的养生功效，不但味道甘甜，口感软糯，保健功效也特别出色。

说到这里，就有朋友问了，南瓜和绿豆应该怎么做？别急，接下来小编就告诉大家他们的最佳做法。

>>>>?推荐药膳——南瓜绿豆汤

材料：老南瓜一斤，绿豆二两，盐、白糖各少许。

做法：

1、绿豆洗净，南瓜去皮洗净，切成约两厘米见方的块。

2、锅中加约一斤半水，将绿豆淘洗两遍后下冷水锅，用大火烧沸后用小火煮二十分钟左右。

3、当绿豆皮刚被煮裂时，下南瓜块，大火烧沸后改中火煮至软熟。这时可放少许白糖或者盐，搅匀后盛入汤盆即可上桌。

功效：有效预防糖尿病，预防心脑血管疾病，预防细胞癌变。

3招教你挑出好南瓜

1、掐外皮

用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐，老南瓜外皮比较坚硬紧实。如果南瓜皮一掐就破，就证明成熟度不够，是嫩瓜。

2、摸茎部

南瓜上一般会连着一小段茎，用手摸掐一下，如果感觉非常硬，手感几乎像木头一样，就证明南瓜采摘的时机比较合适，成熟度好。

3、拍一拍

将南瓜托在手上，用另一只手去拍，如果声音发闷，感觉南瓜的内部结构非常紧实，就证明南瓜的成熟度比较高。

最后需要注意的是，南瓜虽好也不能吃过量哦，过犹不及，正常食用南瓜对我们的身体是非常好的！

好了，今天的健康知识分享就到这了，希望大家看完后，把文章转给身边的亲朋好友都看看，让更多的朋友受益~