人过半百想健康长寿，常吃以下食物，养气补血减缓衰老，更加年轻

1.白草莓

白草莓可能对于每个人来说都感到奇怪，实际上，它不是纯白色的，而是略带粉红色的，其种子的颜色是呈鲜红色的。白草莓确实很稀有，具有菠萝味和轻微的酸味。白草莓含有维生素C。由于维生素C具有强大的抗氧化作用，因此对皮肤具有很好的保护作用，它可以减慢色素的形成，可以滋养气血，延缓衰老，增强肤色，加强身体素质。

2.黑米

吃黑米时，可以有效滋补气血，增强人体体质，还具有滋阴润肺的作用，达到滋补肾气的功效。黑米色素中的类黄酮含量也很高，是白米含量的5倍，对预防血管疾病具有重要作用。其中所含的花青素具有抗氧化的作用，可以帮助我们延缓衰老。黑色食品具有很强的抗氧化作用。老年人多吃黑色食品，也可以起到很好的滋补作用。不妨多吃一些。

3.鸡翅

鸡翅富含维生素C和维生素E，蛋白质的含量也是十分的丰富，可提高人体的免疫力和抵抗力。所含的胶原蛋白含量也非常丰富，对增加皮肤的弹性和光泽具有很大的作用。它还能为人体补充大量的气血，增强儿童的体质。以及可以促进所有进食人员的正常生长发育，非常有效地帮助人体的骨骼更加强壮，使身体越来越健康，是排毒，抗衰老，美白皮肤的极佳食品。