大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
西兰花具有提高免疫力、抗衰老、美容、排毒护肝，疏通血管的功效。它的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体抵抗力，促进肝脏排毒。西兰花富含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，可以排毒抗衰，还是最好的血管清理剂。它还能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，疏通血管，预防妇科疾病。
西梅是我们最常见的一种水果了，它的营养价值也是非常的高，夏天的时候更是少不了吃西梅这种水果，西梅里面含有的膳食纤维是非常的多，经常吃的话，还能将我们体内的毒素给排泄出来。经常吃西梅，不仅能抗衰老，而且能淡化我们脸部的色斑。
魔芋
魔芋含有一种可溶性膳食纤维，进入人体后吸水性强，经常吃魔芋可刺激肠道蠕动，帮助排出体内多余的脂肪，达到瘦身的效果，堪称最''猛烈''的减肥食物。