女人们都希望拥有光滑细嫩的肌肤，可是随着年龄的增长，体内的胶原蛋白不断流失，导致女人们不可避免的皮肤开始老化，起了皱纹，长出了色斑。因此女人们一定要经常补充胶原蛋白，才能让你保持年轻态。
桃胶
桃胶是一种浅黄色的固体天然树脂，很多人也称桃胶为平价版的“燕窝”，女人经常吃，不仅可能美容养颜，还可能促进全身的血液循环，促进肠胃蠕动，调养身体内部环境健康。
芦荟含有丰富的芦荟胶，不仅可以防止蚊虫叮咬，还对美容养颜方面有着很好的功效，是一种难得的天然护肤品。除此之外，芦荟还能吃，这是很少有人知道的，最常见的芦荟吃法就是凉拌或者做成饮料。
卷心菜里面含有一种抗氧化的成分，能够起到延缓衰老作用，可以让细胞老化的速度变得更慢，维生素c的含量比较高，可以达到增强抵抗力以及免疫力作用，经常吃一些卷心菜还可以让身体体质变得更强。
虾米的营养丰富，含蛋白质的量是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍，对于更年期的女性，要多吃虾皮能起到刺激雌激素的分泌，让皮肤和身体都得到保养的作用。
玫瑰花 玫瑰花茶可以说是女人的好伴侣了，女人常用玫瑰花泡水喝，有利于血气通畅，使皮肤更加红润有光泽。还可以保护女性的卵巢，预防卵巢早衰。
猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，看上去Q弹可口，吃到嘴里软糯美味，其实这是因为猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。