冬天不妨常吃3种食物,补血养颜、减肥瘦身,谁吃谁受益!
黑木耳
黑木耳多糖能减少血脂,降低血液粘稠度和抗血小板凝集,具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用,所以能够降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生,对预防心脑血管疾病确有益处,同时木耳多糖可以分解体内肿瘤,提高免疫力,具有很好的抗癌作用,排毒养颜、降糖降脂。
海带
海带与绿叶蔬菜相比,其含有丰富的维生素C以外,还富含粗蛋白、钙、铁,含量均高出绿叶蔬菜的十几倍,吃海带还能御寒,冬天怕冷的人经常食用,可有效地提高自身的御寒能力。
香蕉
香蕉有助降低血压营养师说,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。
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