女性到中年,三种食物换着吃、美容养颜、延缓衰老,早吃早受益
大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。
杏仁是生活中常见的坚果,很多人喜欢吃杏仁,含有大量的纤维素可以很好的通便排毒、养肺去火,对于便秘人群有非常不错的效果。杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等,有延缓衰老的作用。能更好美白护肤的作用。
牛奶含有大量的钙质和蛋白质成分,这两种成分对于正处于发育当中的孩子来说有着很大的益处,如果能够保证一日一杯就能够及时补充体内的钙质含量,营养丰富,能够提高身体的抵抗病毒能力,减少生病的可能性;特别是对于睡觉失眠的人来说,如果能在睡前来一杯,就能够改善睡眠不好的情况。而且建议各位孕妇在孕期的时候一定要舍得喝牛奶。
腰果的维生素a是非常多的,是十分优良的一种抗氧化剂,能够让我们的皮肤变得气色好有光泽,可以美容养颜,延缓衰老。腰果油脂也是比较多的,可以润肠通便、清理肠胃,让我们身体当中的毒素全部排出,而且也有延缓衰老的效果。这种果子有非常丰富的脂肪以及蛋白,所以多吃一些可以补充营养,增强抵抗力。
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