想长寿先排毒，常吃3种食物，排毒杀菌，清热去火，增强抵抗力
1.橄榄
橄榄相信大家都听过，但是吃过的人应该不多，其实橄榄的营养价值和功效非常丰富。橄榄营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，且易被人体吸收，可以排毒杀菌，清热去火，增强抵抗力。尤适于女性、儿童食用。
2.柑橘
柑橘富含丰富的维C，而维C可以增强抵抗力。这种维生素既能排毒杀菌，清热去火，又能促进溃疡面愈合，还能提高人类身体的抵抗力，能治疗和缓解口腔溃疡，而且平时常吃一些柑橘可以缓解口臭，降火，口腔溃疡。
3.乌米
乌米含有大量的粗纤维和镁元素，能够加强肠胃蠕动，促进机体中的废物排泄，可以排毒清肠。而且乌米含有人体8种必需氨基酸、真菌多糖及膳食纤维等活性多糖、矿物质钾，铁，硒、维生素A，B1，B2，B6，C等物质，经常食用可以养肝护肝，加快体内毒素分解和排泄，起到排毒杀菌，清热去火，增强体质的作用。
