随着现在天气的慢慢转凉，人们越来越喜欢在晚上或者是白天的时候熬一点粥汤类的食物，以此为身体添加一些热能量。生活中最常见的就属于小米粥或者是杂粮粥类。小米粥比较容易消化，对于喜欢养生或者喜欢喝粥的人来说，这是不二之选。
秋天喝小米粥好处多多，营养师：与此2类食物搭配，养生效果翻倍
红枣：红枣小米粥能提高人类身体免疫力，也能抑制细胞癌变，另外红枣还能清理人体内的胆固醇，可以血管老化，能提高人类的心血管的功能，另外红枣小米粥还能补益气血，对女性面色暗黄与缺铁性贫血都有明显缓解作用。
百合：百合小米粥具有清热润燥的作用，经常食用可以止咳，是用来治疗肺热咳嗽，肺虚久咳的良药。如果秋天感觉呼吸系统异常，或者本身患有肺部疾病，经常咯血以及咳嗽，可以多进食百合小米粥得到改善。中医也常用百合来治疗肺燥咳嗽。
温馨提示?
放的太久的小米是不能吃的，如果吃了，可能导致溃疡。熬小米粥的小米一定要新鲜，不然它的营养就没有那么多
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