黑木耳
黑木耳当中含有矿物质和其他各类消化酶素，这些酶成分的存在能够有效分解掉人体摄入的食物当中的淀粉还有脂肪，帮助机体对食物的消化和吸收，同时也能够促进肠胃的蠕动，帮助排毒代谢，因此有出现消化不良或者食欲不振的人，可以适当吃点黑木耳，补血养颜、滋补身体。
苦瓜
苦瓜味苦，生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦;熟食养血滋肝，润脾补肾，还含有粗纤维、胡萝卜素，以及人体必需的无机盐和钙、磷、铁等矿物质。能够满足人体所需的多种营养，对人体健康十分有益。含有较多的脂蛋白，不但可以增强人体免疫功能，还可以维护人体健康。
荷兰豆
荷兰豆能保健好身体，对于抑制肿瘤细胞有较好的作用，能够很好的提高身体抵抗力，有效的改善身体代谢，对于增强体质、调节神经有很好的作用。
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