大家好，我是你们身边的养生达人张医师，生活中巨大的工作压力，让我们无暇顾及自己的身体健康，当今社会很多人都出现了亚健康状态，导致工作没有精力，身体时常感到疲倦，精神状态不佳，所以我们在日常生活、闲暇时刻要注意养生，对自己的健康负责，关注我，每天一个健康小妙招！
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳。”
身体有6个“养血窝”
血海穴
血海位于膝盖上方，找准穴位的方法是：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。每天点揉两腿的血海穴3～5分钟，以穴位处有酸胀感即可。选取每天上午9～11时，脾经经气最旺盛之时按摩效果最好。
合谷穴
合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。合谷穴可以推动天部层次的气血运动，向天部层次输送水湿云气。合谷穴也称虎口，手的英文阳明大肠经的原穴，就是大肠经元气经过留状语从句：止的地方。因为它位于大拇指与食指之间的凹陷处，犹如两山之间的低下部分，拇指与十指指尖相接时，在两指骨间有一个低陷如山谷的部位，所以称“合谷”虎口是指手张开之后它的形状就像大大的虎口一样。
足三里穴
穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。经常按此穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力
劳宫穴
''肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。''肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。
委中穴
腰背委中求。委中，首见于《灵枢本输》。委，曲之义，中，正中，中央。因穴在腘窝中央正中，委屈之处，须膝腘屈曲，委而取之，故名委中。委中穴为足太阳膀胱经合穴，具有强腰止痛，活血通络，祛风湿的作用，是治疗腰背疾病的常用要穴，也是腰肌保养要穴，具有散瘀活血，清热解毒，舒筋活络，泄热清暑的功效，几乎所有的腰背问题都可以通过按摩委中来缓解。
气海穴
气海，顾名思义，就是人体元气的海洋，具有极高的补益元气的功能，中医经典上认为气海能够治疗脏气虚弱、真气不足等一切因气虚导致的疾病，所以补气血要首选气海。气海穴位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连接肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
