秋季为养生“黄金期”，防寒祛燥是重点，几个小妙招助你百病不侵

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注刘医师，每天为大家推荐健康小妙方。

现在秋天就要结束了，但我们也知道秋天的天气很干燥，很多人可能会出现秋季干燥，容易咳嗽痰，口臭便秘的不良症状。

现在气温越来越低，防寒也很重要，如果不注意防寒，也会影响身体的抵抗力和免疫力。

秋天是我们健康的黄金时期。如果我们在秋天好好照顾我们的身体，我们就能在寒冷的冬天不让你生病。

防寒

穿好长袜

秋天是健康的黄金时期，现在的温度也很冷，我们必须注意防寒。很多人在和平时期可能会有手和脚冷，所以我们必须注意和平时期脚的温暖。

在寒冷的秋天，请穿长筒袜，一定要遮住脚踝，因为脚踝也是身体的一个非常重要的部位，如果经常穿宽松的脚踝衣服，可能会导致湿冷，利用这个机会侵入身体，对身体的健康是很不利的。

穿高领大衣

外出时，早晚要注意穿高领夹克，因为这样可以防止湿冷侵袭脖子，人的脖子也是很重要的部位，还有很多穴位和血管。

如果没有好的颈部保护，大量的感冒也会侵入身体，不利于身体健康，所以在秋季健康时，要学会穿高领大衣，这可以帮助你抵御寒冷，为冬季打下良好的健康基础，健康少生病。

干涸

多喝水

秋天的空气非常干燥，干燥也是关键。因此，我们必须抓住秋季健康的黄金时期，更多地为身体缓解秋季干燥，缓解秋季干燥的最好办法是多喝水。

确保每天至少摄入2000毫升的水，这有助于降低身体的干燥和热量，也有助于加快体内的血液循环，提高新陈代谢速度，更好地滋养人体内脏，提高身体的抵抗力和免疫力。

喝萝卜汤

我相信大家对白萝卜都很熟悉，秋天也是白萝卜市场的大量季节，平时吃更多白萝卜，对身体的健康很有好处，健康较少生病。

白萝卜被称为小人参，具有滋阴保湿、润肺补气的功效。秋天，许多人可能会有很多咳嗽和痰，喝点萝卜汤可以帮助滋润肺止咳，也有助于减少身体干燥，对身体健康非常有益。