女性想要皮肤好，不妨多吃3种食物，美白护肤、滋润肌肤

1.无花果

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、排毒清肠的效果。无花果还能够增强人体免疫能力、抗衰老能力，提高细胞的活力，促进细胞新陈代谢。

2.白果

白果含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素 c ，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺气、软化血管、增加血流量等食疗作用。而且还具有通畅血管、改善大脑功能、延缓大脑衰老、增强记忆能力的本领。

3.无花果

在我们日常生活中，无花果是比较常见的一种食物，它味道清香生津止渴，十分讨人喜欢，其实无花果不仅仅是一个普通的水果，它还有很多的功效和作用哦，食用的方式多种，对于人体的好处也不少，含有丰富的维生素C，可以帮助提高机体免疫力。