美丽是每个女人的追求，都想要拥有白皙娇嫩的皮肤，有弹性有光泽的面光，苗条纤细凹凸有致的身材，可是随着年龄的增长，皮肤没有了原本的弹性，也开始有一些缺陷和瑕疵，所以为了让自己变得年轻，看起来皮肤有光有弹性，还干净白皙，就会花费大量金钱去买护肤品，或者去做护理，这些改善的只是表面，虽然效果有，但是不长久，如果想要长久就要做到内外兼修。
俗话说是药三分毒，简单的外表只是短暂，不如花费一点时间做做内部调整，用药不如用食，对身体也没有伤害，而且如果内在调整，从外部看起来也会很好。
银耳本身就是营养滋补食材，是养颜的产品，它包含了很多维生素，胶质，氨基酸等等，并且它的钙铁含量不少 不仅可以补钙补血，还可以养颜，增加抵抗力等等功能。银耳的市场价不算高，还是可以满足大多数人的使用。现在给大家推荐一道叫“木耳百合银耳羹”，它有很多营养物质，美味可口，养生补气养颜，，一起看看怎么制作。
首先需要准备一些材料，分别是银耳一个，百合两个，木瓜半个，冰糖随机根据自己的喜好口味放入。百合可以养肺清火安神，木瓜可以补充营养，提高抵抗力，三种食材放在一起，香甜可口，颜值在线。不喜欢这些的还可以放入莲子，枸杞，这些都是滋补材料，对身体很有帮助。
准备好之后，用清水将这些食材清洗干净，银耳想要放到水中泡软。第二步的话就是将泡好的银耳用手撕开，不要太碎，不然就像碎片纸一样，不好看，吃起来也没有爽口，口感很差。木瓜的话去皮，切成一小块一小块的。
第三步的话将银耳放入锅中，加入适量的水，然后开火煮，首先是大火煮再到小火煲，时间的话一到两个小时，之后再加入百合片，继续煮十到十五分钟。之后加入木瓜，冰糖继续煮上十分钟。
最后就可以食用了。但是想要注意一下，那就是如果你的银耳没有泡开，还是先用冷水泡开再用，然后百合的话，应该是新鲜的百合，煮煲时间不要太长，五分钟就够，如果是干百合片，那就需要十五分钟，加入其他的食材，比如水果类，也不要煮的时间太长，不然太黏，很难吃。
银耳材料可以做很多食品，这道食补不仅颜色搭配很好，材料选取都很简单，价格人性化，是很多人都可以负担的，而且还具有养颜美容，安神护肤，细腻白皙的功能。简单的做法，如果想要喝的朋友，就可以自己做了；如果你是一个男孩子，也可以给你的女朋友，或者老婆做，让人开心，幸福。作为子女还可以给父母做。不要只关注外在的护肤，有时候内在的调整比外在更好，有内而外的散发一个女性的美丽。