《素问》指出冬不藏精，春必病温，这简单的八个字，多包涵的信息量是非常大的，我们可以从不同的角度去理解，直接的解释就是冬天如何不懂得闭藏自己的内在的精（精华，精髓，阴精），肆意释放，那么到了来年的春天就有可能得温病（温热性，发热性等消耗性疾病）。这样的解释可能有点牵强，但是就在提示大家，在冬天一定要懂得顺应自然的变化，适当进行封藏，不要过多消耗自己，这样才能真正做到合理的养生。也从另外一个角度来证实，保持自己的阴是非常重要的。
1.简单的阴阳包含着养生的秘诀
阴阳的概念可能会觉得有点迷信的色彩，如果我换成矛盾这两个字可能会更好理解一点， 但是矛盾指的是事物的两个对立的方面，阴阳虽然也是可以指代两个不同的对立面，可是对于人体这部机器是否能合理运转，除了对立，更重要的相互协作，所以很难找到合适的词汇去概括这两个方面，还是用中医的阴阳理论来解释可能更加合理。
阴阳虽然相互对立，但是相互合作，可以说是你中有我，我中有你， 不能单独隔离出来 ，人体能否维持正常的生理活动，关键是要阴阳相互协调，所谓的阴平阳秘，精神乃治就是这个意思，如果阴阳相互隔离，那么就是阴阳离决，精气乃决。所以维持好阴阳的平衡对于养生是非常重要的。
养生的目的无非就是让自己保持健康，从而达到延年益寿的目的，就是要身心健康，并且生活有质量的高寿，那么如何才能让自己保持这种健康的状态呢？关键就是要平衡阴阳两者的关系，两个都很重要，但是今天我们先来讲讲阴的重要性。
2.养阴的重要性
刚才说了，阴阳都是非常重要的，为什么现在单独提出来养阴呢？因为阴是看得到的东西，更能让人直观感受到的，所以更会让大家理解，同时正好这时候是秋冬季节，更应重视养阴。对于养阴最需要带出一批有名的温病学家，因为这批人把养阴的方法提升到了极致，在中医治疗中非常重视养阴方法的应用，因为他们看到只要能保护好阴，那么对于疾病的治疗还是有一线生机，不然一切都是免谈，比如有名的大家叶天士就提出：“存得一分津液，便有一分生机”，这里的津液就是指阴的代名词，只要存起来，才有希望，所以他用干寒凉润的各种生津的药物进行治疗，防止出现耗损过多，而出现严重的后果。
3.如何养阴才有效果？
知道了保护阴的重要性，那么我们如何养阴呢？难道就吃点石斛，西洋参等等就可以了吗？其实并没有这么简单，阴的缺失也是要看部位的，不同部位，所用的养阴方法是不一样的。
比如胃阴不足，可能出现胃火旺，虽然胃口很好，但是多吃了又不舒服，甚至容易上火，牙齿出血，这时候就要用甘凉滋润的药物，如沙参，麦冬，石斛，玉竹，陈皮，扁豆等。
比如肺阴不足，可能出现咳嗽咳痰带血丝，咽喉干燥不适，呼吸气促等等，这时候就要用甘寒滋养，如沙参，芦根，石斛，梨，甘蔗汁，桑叶，花粉，杏仁等。
比如肝阴不足，可能出现眼睛干涩，视物模糊，口干泛苦等，那么就要用酸甘润补，用人参，石斛，红枣，小麦，乌梅，木瓜，白芍，五味子，山茱萸等。
比如体内阴虚还夹有痰湿，可能出现干燥之外又有头晕不适，恶心，胃口不好，大便黏腻，那么这时候就要芳香化湿并用清养，用荷叶，石斛，陈皮，豆豉，檀香等等。
以上都是举的例子，大家可以针对自己的情况各自进行养阴治疗，除了保养之外更需要重视养护，也就是减少消耗，控制温热的食物消耗自己的阴，比如辛辣食物，抽烟酗酒，长期熬夜，多思多虑，这些都会导致体内的阴份被消耗掉，从而导致更严重的问题，所以养阴不是随便的吃点补药这样简单，需要根据不同的情况，不同体质分开对待！
