血糖总是偏高，可能是3类常见的食物吃多了，尽量少食用，了解下

我们现在的经济提升了很多，人们的生活水平也自然水涨船高，但是同时也带来了一些健康的隐患，比如糖尿病，这种疾病在之前一直被称为富贵病，主要是因为当时我们大多数人比较穷，只有富人才能够吃得起更好的食物，但是现在我们每个人的饮食都已经变的很好了，如果平时不注意的话，就会导致自身的血糖值上升。

在体检的时候检测血糖总是发现血糖值过高？可能跟你平时喜欢吃这三类食物有一定的关系，以后尽量少吃一些吧。

1.高脂肪食物：现在很多地方都有一些肯德基或者麦当劳的快餐店，路边摊也有很多的炸鸡、烤串，这些油炸烧烤类的食物确实很好吃，但是这些食物当中也含有大量的脂肪，长期食用这些食物会导致我们变的肥胖，还会抑制我们体内胰岛素的效率，当胰岛素不能及时的代谢糖分时，自然我们体内的血糖值就升高了。

2.高糖分食物：甜食，我们很多人从小就特别喜欢吃，小时候可能还有家长的一些约束，当我们有经济能力之后，也没有人约束我们了，很多人就会彻底的放纵自己，经常会吃一些糕点、蛋糕、奶油还有冰淇淋等等食物，这些食物在制作的过程当中会添加大量的糖分，如果长期食用这些食物，会导致我们体内存留大量的糖分，这些糖分不能及时的被胰岛素代谢掉，就会让我们的血糖不断升高。还会有恶化为糖尿病的风险。

3.各种饮料：现在有多少人渴了之后会乖乖的喝水呢？特别是年轻人们，很多人已经习惯了口渴就喝饮料，毕竟白开水一点味道都没有，但是这些饮料当中大都含有丰富的糖分，长期饮用饮料会抑制我们胰岛素的分泌，还会让胰岛素变得越来越不敏感，对糖分的代谢自然也就慢了，而且长期喝饮料对我们的肾脏也有很大的损伤，因为饮料当中的大部分添加剂都是需要我们的肾脏来进行代谢的。