煎蛋可以添加到洋葱中，富含碳水化合物和植物蛋白，以及大量的胡萝卜素和微量元素、铁和钙、磷等营养素，它可以满足人体在不同营养需求下的正常代谢，它可以促进人体新陈代谢，还可以改善各种功能。身体器官；男女应多吃鸡蛋炒洋葱，不要着凉。是的，胃好，精神好100倍
海带豆腐汤，由豆腐为主要食材的一道简单家常菜，豆制品：含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生，海带：含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患
红腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血润肤、增强抵抗力、抗衰老等功效。腰豆还是可以改善因为日常身体内吸收的一些残留物质滞留在人体体内，将这些毒素和残留物一起排出体外，可以排毒美容，清理肠胃。
豌豆有美容保健的功效，常食能去除色斑皱纹，美白养颜。此外还含有钙、铁、维生素A等物质，还有助于增强机体免疫能力。可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿，抗氧化，抗炎、降低胆固醇等功效。