肝不好的人，坚持“吃2红饮2水戒2果”，一个月后肝脏会感谢你！

肝是人体常见的解毒器官，在帮助人体代谢排毒的过程中，肝脏也很容易受到毒素的侵害，造成损伤。对肝病患者来说，饮食要注意，除了不喝酒、不可以暴饮暴食、油腻饮食也尽量少吃，还要注意饮食调理，这样才能远离肝脏问题。如果想要肝脏健康，或者是肝不好的人，可以试一试常吃这2红，然后常喝这2水，远离这2果，你的肝脏会感谢你。

想要肝脏健康，要常吃这2红。

1、番茄

番茄含有丰富的维他命 C和其他营养成分，其中番茄红素对肝功能不佳的人很有帮助，可以多吃些番茄，或常喝番茄鸡蛋汤，还可以用番茄做一起其他的菜肴，既可以起到很好的养肝作用。

2、稀苷

稀苷这种营养物质只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草当中，而稀苷对于提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。长期吃稀苷还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

想要肝脏健康，要常喝这2水。

1、绿茶

绿茶中的成分具有促进胃液分泌，提高人体分解脂肪的能力，研究表明，茶多酚具有一定的抗氧化作用，有助于提高机体免疫力，有利于肝脏健康。不过喝茶的时间要适度，最好是白天饮用，不要喝太浓的茶，以免影响睡眠。

2、枸杞菊花水

枸杞搭配菊花一起泡水喝，可强肝，然后还能明目，并且提高肝脏的耐受毒素的能力。菊花可以对眼睛也是有很好的保护作用，两者搭配，对保护肝脏健康有很大帮助。

想要肝脏健康，要远离这2果。

1、霉变的水果

果肉腐烂发霉，即使表面大部分都是好的，也需要扔掉不能吃，因为微生物可能已经扩散到整个水果，肉眼看不见，而发霉成分如黄曲霉菌，长期大量食用会诱发肝癌，肝脏不好的人不能吃这种水果。

2、槟榔

长期大量食用槟榔可诱发口腔癌甚至肝癌。由于槟榔中所含的生物碱，可诱发细胞发生 DNA突变，长期大量摄入此种生物碱，诱发癌症的可能性增加。另外，槟榔很容易上瘾，所以还是不要去碰槟榔了。

总而言之，对于肝不好的人，日常生活中要养成健康饮食、均衡营养的习惯，不能暴饮暴食，不喝酒，也要少熬夜，这样才可以保护好肝脏，然后延长身体的寿命。