不少结束产假重返职场的妈妈，为了坚持母乳喂养，利用工作间隙用吸奶器吸出奶并保存好，下班带回家作为自己不在家时宝宝的口粮。
这些产后即回到职场，但又坚持母乳喂养的妈妈们，称为背奶妈妈。
背奶是件辛苦活儿。可是，只要能够给宝宝储备充足的口粮，背奶妈妈并不在乎有多辛苦。甚至在条件很差的情况下，也会想出各种办法给宝宝背奶。她们目标只有一个：给宝宝攒够口粮！可情况似乎并不乐观，随着时间的推移，很多妈妈发现自己的乳汁分泌越来越少。
这是怎么回事？怎么样才能增加背奶量？
背奶量较少，或可吸奶器喇叭罩有关
首先，背奶妈妈不要有太多心理负担。
在背奶过程中，乳量逐渐减少是正常的现象，甚至可以说是必然趋势。因为随着宝宝的生长发育，母乳不能完全满足宝宝的营养需求，特别在添加辅食之后，宝宝对母乳的需求量会逐渐减少，而乳汁的分泌也会随之逐渐减少。换句话说，如果你的乳量减少与宝宝对母乳的需求量减少是一致的，那么，完全不必担心，这说明你跟宝宝的步调一致。
其次，要留意吸奶器喇叭罩的大小是否合适。
吸奶器喇叭罩尺寸合适的话，能让乳头和乳头根部容易刺激出奶阵的部位被牵扯起来，更快地刺激出奶阵。喇叭罩过大不但不容易刺激奶阵，反而因为拉扯乳晕让损伤越来越严重，对刺激奶阵不敏感。时间一长，情况越来越严重，导致吸奶量下降。
比如一位妈妈使用的吸奶器喇叭罩是24mm的标配口，但对于这位妈妈来说太大，乳晕全被吸进去了。每次吸完奶乳晕都被吸得鼓鼓囊囊的，肿得像小山包一样。而当这位妈妈更换了小一号（21mm）的喇叭罩，再吸的时候不到一分钟就来了奶阵。
另外，需要特别注意的情况是泌乳量突然减少。
这种突然减量一般可能是由于某些特殊原因造成的，背奶妈妈可以仔细回忆最近是不是发生了特别的事情，从源头上找到解决的办法。
当感觉到乳量有所减少时，背奶妈妈一定要对自己有信心，不要轻易放弃。虽然乳汁的分泌并不需要大吃大喝，但如果营养和液体摄入不足，是一定会影响泌乳的。所以，背奶妈妈一定不要因为忙碌而忽略了一日三餐，再忙也要营养够、水分足。只要调整好心态，学会释放压力，保持稳定的泌乳量也会变得容易很多。
记住这五个小技巧，有助增加泌乳量
别小看了吸奶，这可是个技术活儿。在具体的操作中，一些吸奶的小技巧如果运用得当，也可以帮助背奶妈妈增加泌乳量呢。
- 先给乳房按摩。吸奶前，轻轻按摩乳房，能使乳腺充分扩张，有利于泌乳。
- 及时吸，别拖、别攒。在感到乳胀时尽快吸奶。不要嫌麻烦而延后吸奶时间，开始阶段可以间隔 4小时左右吸一次。如果乳房长时间处于较为胀满的状态，就相当于告诉身体“不需要那么多乳汁了”，渐渐地乳汁分泌真的会减少。
- 频率稳定，时间够。一般来说，背奶妈妈都会选择吸奶器吸奶。如果是用电动吸奶器，要按操作方法每次持续吸10~15分钟；若使用的是手动吸奶器，时间则需要稍长一些，大约15~20分钟。
- 多想想宝贝的小模样。吸奶或吸奶时多想想宝宝可爱的小模样，或者摆张宝宝的照片，看看宝宝的小视频，都能促进泌乳。
- 回家尽量亲喂。宝宝频繁有效的吸吮可以刺激乳汁分泌，下班回家后尽量亲喂宝宝，晚上睡前和早晨醒后也可多让宝宝直接吸吮，这样会刺激分泌更多乳汁。
珍乳网提醒
母乳喂养行为对宝宝的健康成长有着至关重要的影响，也对母体自身的康复有着重要的推动作用。然而对于职场妈妈来讲，当其返回岗位进行工作以后，其面临的职场压力相当之大，周边环境对母乳喂养的阻碍也比较大，根本没有办法随时随地为宝宝喂奶。
在这种情况下，职场妈妈应该通过挤奶器以及储奶袋等进行母乳储存，从而为母乳喂养工作提供更有力的支持和保障，为宝宝的健康成长贡献更大的力量。除此之外，职场妈妈在回到工作岗位以后，其所面临的压力也会变得越来越大，这种情况会导致其奶量下滑。
所以，职场妈妈只要调整好心态，学会释放压力，保持稳定的泌乳量也会变得容易很多，这样才能够为宝宝提供更为优质的母乳。
参考文献
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