立春后，养生重养肝

立春是二十四节气之首，是阳气初生之时。中医认为，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也属木性，因而春季易使肝旺。“肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，也就是说肝脏具有维持全身气机条达、通畅的作用，使人体各器官稳定有序地运行，立春过后养肝护肝非常重要。”威海市中医院肝胆病科主任刘春芳介绍。

春天养生要注重对肝脏的调养。如果这时候没有好好地养肝气，甚至耗损肝气，肝胆的精气得不到蓄养、升发，人就容易出现肝气内变，也就是肝气郁滞，从而产生一些变症。如今年轻人工作节奏快、压力大，有的还经常加班、熬夜。在中医看来，夜晚是人体滋阴潜阳，进行睡补的最佳时段。肝血的净化、再生，胆汁的新陈代谢都需要在这个时段完成。熬夜会伤肝，甚至会导致各个脏器功能损害，长期熬夜还会导致肝脏功能轻度损伤、转氨酶轻微升高，从而导致体内内分泌紊乱。

养肝、护肝还要保持心情舒畅。“肝喜调达而恶抑郁”，心情抑郁或急躁易怒会引发肝脏气血瘀滞不畅。如果每天都保持开朗的心情，可以增加肝血流量，让肝细胞更活跃，有助于身体毒素的排出。另外，暴饮暴食或常处饥饿状态，都可引起肝功能障碍，或引起胆汁分泌异常。

“肝脏是人体的一个重要器官，具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。春季也是肝炎病毒易发季节。”刘春芳介绍，市中医院肝胆病科是山东省重点中医专科，以中西医结合为特色治疗肝胆病具有独特的诊疗优势，主治各种急慢性肝胆病，如病毒性肝炎、高胆红素血症、酒精性肝病、脂肪性肝病、药物性肝病、自身免疫性肝病、肝癌、肝硬化、肝衰竭、肝性脑病、消化道出血、胆囊炎、胆结石等疾病，还创新研究出了多种治疗肝病的中药。“科室医护人员重视患者心理治疗和护理，可实现身心双重康复的目标。”

威海晚报记者 鲁增林 通讯员 张萌达