肝脏是人体五脏之一，是人体代谢的主要器官，肝脏在身体里还会起到氧化作用，储存肝糖，分泌体内蛋白质合成的效果等，肝脏也是制造胆汁的唯一器官，中医认为，肝胆还有调节血液循环、促进内分泌的功能。肝不好的人，牢记常喝以下这1种水，能够促进肝脏内部的新陈代谢，多吃以下这4碗菜，每天吃一点，不仅可以促进肝脏内部的血液循环，还可以改善肝脏内部环境，使肝慢慢变好，有助于日常养生。
柠檬水：柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素等物质，具有促进消化、保护肝脏分泌系统的功能，肝脏不好的人，可以坚持喝柠檬水有助于促进肝脏内部的代谢功能，还可以加快肝脏内部的分泌系统，有利于保护肝脏，适合健康养生。
4碗菜：
1、黄花菜：黄花菜里含有钙、铁和大量的磷，黄花菜里磷的含量高出其他所有蔬菜，而磷有清热利尿的作用，所以肝不好的人多吃黄花菜可以促进体内的垃圾毒素形成尿液排出体外，还可以改善肝脏内部的血液循环功能，坚持食用黄花菜有助于养护肝脏。
2、白萝卜：白萝卜含有蛋白质、铁等微量元素，有解毒生津、养护肝脏的作用，在日常生活中多吃白萝卜有助于促进肠胃蠕动，代谢肝脏的毒素，消除肝脏内部堆积的毒素，肝脏不好的人，谨记多吃白萝卜，可以消除肝脏内的毒素垃圾，有助于肝脏内部的代谢功能。
4、蘑菇：蘑菇含有丰富的高蛋白、氨基酸等矿物质， 具有补充人体内部的高蛋白、养护肝脏的效果，肝脏不好的人，蘑菇是修复肝脏最好的蔬菜之一，有助于肝脏内部的代谢，促进肝脏血液循环速度，还可以起到氧化作用，辅助疏通肝脏的吸收功能，长期坚持有助于健康养生。
肝不好的人，牢记常喝柠檬水保护肝脏分泌系统，有助于肝脏内部代谢，多吃黄花菜、白萝卜、生菜、蘑菇这4碗菜有利于排毒利尿，预防肝脏内部存留垃圾毒素的效果，坚持每天吃一点，有利于肝脏内部的血液循环、加快肝脏内部代谢作用，坚持食用使肝脏慢慢变好，有利于日常养生。