科技的快速发展使得社会对于人才的要求也越来越高，家长们为了孩子以后能够跟上社会的发展脚步，都特别重视孩子的学习情况，希望孩子将来能够考上一所好大学，就业的时候也会有更加多的选择。现在的孩子也挺不容易，从小就要报各种的补习班，面对较大的学习压力。
过度用脑会造成记忆力下降
随着孩子的成长，学业压力会越来越大，学习本身就是一件很费脑的事情，经常过度用脑还是脑细胞也会受到损害，如果没有充足的营养来修复脑细胞，孩子的记忆力就会随之下降。所以家长们要在孩子的饮食上多下点功夫，日常多给孩子多吃一点补脑益智的食物，说到补脑，大多数人想到的就是核桃、鸡蛋、牛奶，但是吃多了也会厌烦，所以补脑别只知道吃这些，生活中补脑的食物还有很多，可以换着花样给孩子吃。
用脑过度怎么办？选择3类补脑食物，增强记忆力，成绩提升快
1、鱼肉
说到补脑，不得不提鱼肉了，鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，是大脑的重要物质，特别是深海鱼中的二十二碳六烯酸，可以促进大脑的神经细胞发育，还有丰富的蛋白质和钙、磷、铁等微量元素，一周吃一到两次鱼，长期坚持就可以改善孩子的记忆力。
2、花生
花生是很多人都喜欢的传统食品，它有一定的药用价值以及保健功能，花生中富含的多酚物质，它的抗氧化效果是维生素E的50倍之多，可以有效延缓细胞衰老，花生中富含卵磷脂和脑磷脂，这两种物质是大脑神经系统所需要的重要营养物质，可以延缓脑功能衰退，改善记忆力。
3、番茄
番茄中的番茄红素能够修复因为睡眠不足而损伤的脑细胞，让昏沉的大脑恢复正常状态，从而缓解大脑疲劳，提升专注力，煮熟的番茄效果会更好，鸡蛋的补脑效果也特别好，所以番茄炒蛋就是很好的搭配，可以经常做给孩子吃。
除了饮食上多给孩子吃些补脑的食物，营养师还建议针对过度用脑的学生，还应该经常吃些含有烯酸素的营养物，它是大脑细胞和视网膜构成的物质基础，可以促进神经细胞的再生，不仅补脑益智、增强记忆力，还可以保护视力。
哪些孩子需要补脑呢？
（1）过度用脑孩子
除了学校的课程之外，现在有很多孩子还要参加课外补习班，学习压力比较大，有时候甚至需要熬夜写作业，大脑得不到很好的休息，就会导致用脑过度，长时间用脑过度就会造成记忆力减退，建议合理安排孩子的学习休息时间，劳逸结合，并注意大脑的营养补充。
（2）常使用电子产品
研究发现，经常使用电子产品产生的辐射对于青少年的记忆力会造成不良影响，对于电子产品的过度依赖也会造成智力减退，所以在日常生活中要减少孩子使用电子产品的时间，降低对脑部的损伤，并且要注意饮食上的营养，修复受损的大脑细胞。