女人爱美推荐常吃3种食物，补充能量，降压减脂，增强抵抗力

女人爱美推荐常吃3种食物，补充能量，降压减脂，增强抵抗力

1.橙子

维生素C是皮肤最好的朋友，尤其橙子等柑橘水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤，因此爱美女性不妨多吃一些橙子，有效防晒，淡化色斑，补水护肤，保持皮肤弹性。

2.西兰花

西兰花属于高纤维蔬菜，被誉为“蔬菜皇冠”，脾胃不适的人吃尤其有效，具有补充能量，增强抵抗力的功效。而且西兰花含有的维生素种类是比较齐全的，可以促进血液循环，控制血压血糖的平衡，能降压减脂。含有丰富的维生素C，有利于我们身体健康，还含有丰富的维生素A、和胡萝卜素，有利于保持皮肤的弹性，有保健的功效。

3.小米

小米的营养价值极高，它的膳食纤维与维生素B的含量是比较高的，能够促进胃酸分泌，促进食物的消化吸收。有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。属于味甘咸的食物，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等作用。