女性平时多吃3种食物，去除皱纹、排毒养肝，好处多！望周知

1. 莴苣

春天是大量蔬菜上市的季节。由于万物的复苏，许多蔬菜也开始激活自己的生命力。生菜是一种经常出现在生活中的蔬菜，它的营养价值更高，有很多种吃的，生菜可以在日常生活中直接油炸，也可以与烹饪汤直接搭配，所以生菜不仅好吃，而且还具有营养价值，是一种很好的健康蔬菜。它对人体有一定的好处。

玉米含有维生素 A、E 和谷氨酸，经动物实验证明具有抗衰老作用，富含饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养物质，还能促进益生菌繁殖，维持肠道菌群平衡，促进肠道健康。富含维生素 E 和其他抗氧化营养素可以延缓皮肤衰老。

3. 西兰花

蔬菜中的西兰花很有营养，可以增强人体免疫力，促进人的生长发育，增强体质。它还富含维生素 An 和胡萝卜素，以及人体所需的一些营养，有利于保持皮肤的弹性，具有保健作用。花椰菜含有大量的胡宾、玉米黄质等元素，对抗氧化很有帮助。