山药和此物一起煮，每天吃两口，淡化黑斑、促进消化，胃也养好了
山药俗称小人参，营养价值是非常大，山药营养价值高，药食两用的食物，山药的做法很多，而且味道爽口，非常好吃，经常吃山药对也有很多好处。
山药中含有大量淀粉以及蛋白质等，能促进脾胃的消化功能，促进食物的消化，可以去积食、防便秘，有排毒瘦身的效果。不仅如此，土豆还有美白淡斑，修复晒伤的功效。
推荐搭配：山药黑芝麻粥
黑芝麻具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”的功效，被视为滋补圣品。山药中含有大量丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进肠胃的蠕动，具有排毒燃脂的作用，很有助于排出宿便。黑芝麻和山药一起煮，能强肾固本。常食白发黑了，色斑皱纹淡了，每天活力满满！
你学会了吗？
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