春天来了，常食这些食物，可缓解便秘，预防贫血，美白护肤
青豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸。经常食用可以强化脾胃，增加食欲。食用绿豆可以改善皮肤的新陈代谢，促进身体排毒，能排毒抗衰，延缓衰老，使皮肤经常年轻。含有的膳食纤维还可以加速食物通过肠道，而吃青豆的节食者，肯定会达到减肥的目的。
木耳菜钙、铁等元素含量最高，而且热量低、脂肪少，经常食用有降三高、调节血脂血糖、益肝、清热排毒等疗效，极适宜老年人食用。木耳菜不仅具有润燥滑肠、清热凉血、解毒消炎等功效，而且对肠胃不适能起到调养或消解作用。木耳菜作为深绿色叶菜，它还能呵护视力。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病等疾病，是排毒抗衰老、延年益寿的滋补佳品，素有“干果之王”的美称。栗子还是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有润肤养颜，益气健脾，厚补胃肠的作用。
