冬季葡萄干配此物，补气宜血，手脚不凉了，皮肤细嫩有光泽！

吃食不挑剔，说话有条理，走路稳健。食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的，少食多餐。体不练不强壮。水停百日生毒，人闲百日生病。不登高山，不见平地;不经锻炼，不会坚强。大家好我是健养张医师，一起分享健康知识。

葡萄干只是一种很普遍的食物，它不像新鲜葡萄有季节性，且价格非常便宜，一年到头都可以购买到。很多人都喜欢吃！

吃葡萄干，能缓解手脚冰冷等现象，腰痛，贫血，增强免疫力。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。葡萄干里含有大量的酒石酸，可以帮助肠胃道消化功能，葡萄干还含有丰富的膳食纤维，能够吸附肠道壁上的一些毒素，可以起到促进排毒的作用。葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。葡萄干里还有一定量的白藜芦醇，这种物质对于心脑血管疾病的预防有很好的效果。葡萄干中的抗氧化剂能够消除体内的自由基，从而具有了养颜的作用。

推荐搭配：葡萄干和红枣

红枣可以说是食补中最好的东西了，的确，红枣的食疗功能是很多的。中医常用来治疗气血亏虚，食少便糖，脾胃虚弱等疾病，经常食用大枣能够补血，缓解身体虚弱，提高免疫能力。红枣口感好，完全可以代替粗粮做成米饭或粥。具有防便秘、防痔疮、降血脂和预防胆结石的作用。红枣和葡萄干搭配，非常的营养美味，补血调经，手脚不冰凉了，皮肤也好了！