对身体很好的三种食物，女性常吃，刮油消脂，补水润肤，延缓衰老

1、姑娘果

姑娘果的外表有一层薄膜，仿佛一个害羞的姑娘，姑娘果不但可以用来食用，也有滋补价值，是一种药食两用的水果。里面有人体所需的多种维生素，特别是维生素B的含量特别高，可刮油消脂，滋养皮肤，因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到补水润肤、延缓衰老的作用，使人变年轻。

2.红薯

红薯是一种很适合爱美减肥女性的食物，可以帮助身体消食的，而且它在肠胃里面，停留的时间也不会太久，可以很好消化，并且也会因此给身体留不下太多的能量。身体也就只能获取一些刚刚能够满足代谢的能量而已，这样对于“收支平衡”的身体来说，能很好的帮助身体刮油消脂，清理肠胃，营养又瘦身。

3.火龙果

火龙果是一种比较常见的水果，花青素含量较高，有排毒养颜，延缓衰老的作用。含有比较多的植物性白蛋白，有排毒的作用，同时对于人体减肥也有很有帮助的。火龙果中的维生素种类比较多，不仅可以美白肌肤，还可以使肌肤更水嫩，所以经常食用火龙果对皮肤有益。