水蜜桃
水蜜桃还含有抗氧化的成分，可以延缓衰老，是一种美容效果非常棒的水果，其含有大量的维生素和纤维质，能够增加人体血红蛋白的数量，血红蛋白增加可以让人的面色更加红润，而且还可以缓解水肿，水蜜桃中有大量的微量元素钾，钾元素可以帮助人体促进钠盐排出，从而起到利水消肿的作用。
黑木耳
黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，其中木耳中所含有的木耳多糖还具有很好的降血糖功效，并且经过动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。
橙子
橙子含有十分丰富的胡萝卜素及维生素C、膳食纤维等物质，能润滑肠道，软化大便，加快大便的排出，经常食用对预防便秘有很大的好处，美白养颜，养卵巢。